最近ネットでよく見る「シリカ水」、普通の水とどう違うのでしょうか。
多くのインフルエンサーがPRしていて、飲んでいますが、ぶっちゃけどうなのか。飲んだ方がいいのか。
今回はシリカ水について徹底解説！
そもそものシリカ水とは、という部分からメリット、注意点までをまとめましたのでシリカ水に興味がある人はぜひ参考にしてみてください！
シリカ水とは
水にシリカ（二酸化ケイ素）が溶け込んでいる水のことを指します。シリカはケイ素と酸素からなる天然のミネラルであり、地球上の岩石や鉱物に広く存在しています。
シリカ水は、地下深くの地層で長い時間をかけて地下水として貯まり、シリカを多く含む岩石と接触することでシリカが溶け込んだものと考えられています。
シリカ水は、主にシリカの含有量が高いことが特徴です。
シリカは身体に対していくつかの健康的な効果があるとされていますが、科学的な根拠は限られています。
一部のシリカ水は、肌の健康や髪のツヤをサポートするとされ、美容や健康に興味を持つ人々に人気があります。
効果
シリカ水にはいくつかの良い効果がありますが、まだ科学的に十分裏付けがされているわけではなさそうです。
ですが、以下内容は効果があるとされています。
- 美容効果：
シリカはコラーゲンの生成をサポートするとされ、肌のハリや弾力を保つのに役立つと言われています。
シリカ水は肌の健康や美容に良いとされ、肌の潤いやツヤを改善する効果が期待されます。 - 骨の健康：
シリカは骨の健康にも関連しています。
骨の主成分の一つであるコラーゲンをサポートするため、骨密度の改善に寄与するとされています。 - 髪と爪の健康：
シリカは髪の健康やヘアケアに関連しており、髪のツヤや強さを改善するとされます。
また、爪の健康にも影響を及ぼすとされています。
基本的には美容効果がメインのようですね。健康に意識が高い方には良い効果と言えるでしょう！
注意点
シリカ水を飲む際の注意点ですが、調べたところあまりないようです。
シリカ水と言っても基本的には水なのでほかの飲料水と同じような注意点になりますね。
他の飲み物でもいえることですが、注意すべき点は「過剰摂取」です。
シリカ水についても過剰摂取は良くありません。
おなかを下す可能性など消化器系への影響も考えられますので適量を飲むようにしましょう。
適量に関しては、製品の推奨摂取量を目安にしましょう。
製品のラベルに推奨摂取量が記載されている場合はその値を参考に飲むようにしましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
最近話題のシリカ水、健康や美容に良いみたいですね。
興味がある方は摂取量に気を付けて、普段飲んでいる水をシリカ水に変えてみても良いかもしれません。